Was macht man wenn man nicht schlafen kann?

[Dennis (CDS)]

Ich möchte das auch mal haben. Es gibt egal in welcher Richtung bei der Ankunft immer so viel erzählen, aber nach Mitternacht bin ich zu müde.

Umgekehrt gefragt. Gibt es eigentlich ein Mittel, damit man im Flugzeug nicht einschläft? Mein Rekord liegt bei 9 Stunden am Stück und zwei verpassten Mahlzeiten.

[belrain]

@Dennis
Hmmm, vielleicht das Gegenteil machen von dem was ich immer mache

Also, keine Schlafmaske aufsetzen, keine Stöpsel in die Ohren, Fernseher an und Filme gucken und dabei dann keinen Alkohol sondern Cola oder Kaffee

Ach ja, und vor dem Flug schonmal 8 - 10 Stunden schlafen

[Dennis (CDS)]

@Dennis
Hmmm, vielleicht das Gegenteil machen von dem was ich immer mache

Also, keine Schlafmaske aufsetzen, keine Stöpsel in die Ohren, Fernseher an und Filme gucken und dabei dann keinen Alkohol sondern Cola oder Kaffee

Ach ja, und vor dem Flug schonmal 8 - 10 Stunden schlafen

Im Prinzip stört es mich nicht......Flugzeug einsteigen, etwa über Hong Kong einschlafen, über Polen wieder aufwachen, Flugzeug aussteigen. Manchmal schaffe ich sogar noch zwei von drei Mahlzeiten.

[Dennis (CDS)]

@Dennis
Hmmm, vielleicht das Gegenteil machen von dem was ich immer mache

Also, keine Schlafmaske aufsetzen, keine Stöpsel in die Ohren, Fernseher an und Filme gucken und dabei dann keinen Alkohol sondern Cola oder Kaffee

Ach ja, und vor dem Flug schonmal 8 - 10 Stunden schlafen

Schlafmaske, Stöpsel hatte ich noch nie.....gerade beim fernsehen schlafe ich am Schnellsten ein.....ich trinke im Flugzeug keinen Alkohol, sondern eher Wasser, Cola oder Kaffee und ich fliege öfters morgens oder am frühen Nachmittag....da CKS nicht sehr entfernt liegt, kann ich auch die Nacht vorher lange genug schlafen. Ich bin merkwürdigerweise immer der Einzige im Flugzeug mit diesem "Problem".

Im Prinzip stört es mich nicht......Flugzeug einsteigen, etwa über Hong Kong einschlafen, über Polen wieder aufwachen, Flugzeug aussteigen. Manchmal schaffe ich sogar noch zwei von drei Mahlzeiten.

[unipia]

Hehe
Also hatte leider alles nichts genützt . Bin dann um halb 6 erstmal joggen gegangen und um 8 stand ich im Einkaufszentrum.. Das erste mal hatte ich mich einsam in Chna gefühlt weil kaum Menschen unterwegs waren..

[belrain]

Hättest vielleicht im Schlafanzug hingehen sollen, oder nackt Dann wärst du nicht so einsam gewesen

[IwanBob]

Nachdem du ja in China bist solltest du dir eine ca. 2 Stündige Fußmassage gönnen. Das macht dich so müde das du phantastisch schläfst, und auch in den folgenden nächten kaum Probleme hast.
Bei mir Hilft das zumindest immer.

[Selket]

Wenn du eh nicht schlafen kannst mach doch was konstruktives.

Wie zum beispiel....


Counterstrike. Geh raus ins naechste I-net cafe und P0wnz0r die N00bs (gewinn gegen deine mitspieler)

habs diverse male gemacht (hatte zum glueck nichts zu tun am naechsten tag) im hintergrund laedst du dir schoen musik runter und zwischendurch essen usw soll auch nicht verkehrt sein. Und ganz nach motivation und koennen ist es dann auch schon sehr schnell 18:00 dann ab nach hause ins bett und Peng jetlag ade.



Ist die beste moeglichkeit gegen jetlag die ich kenne und die auch funktioniert. Denn wenn man um 4:00 hellwach aber totmuede einpennt dann wacht man garantiert nicht vor 12 auf und wenn man troztdem geweckt wird sind die naechtsen tage genauso im arsch weil der koerper dann einen schlechten rhytmus hat.

also waerend des wachseinmarathons schoen viel kaffee und wasser trinken (keine cola der zucker macht einen supermuede und das koffein wach...ein scheissgefuehl) nicht zuviel essen dadie darmaktivitaet gesenkt ist (man will am naechsten tag ja keinen duenpfiff haben) und natuerlich nur wenn man NICHT arbeiten muss.



Generell ist es so wenn man nur 3 std schleaft ist man meist mehr kaputt als wenn man garnicht geschlafen hat. 6-8 sind optimal da kommt man schoen ins rem und schnell wieder raus. mehr als 10 stunden sind nicht gut. Leider ist +jetlag ziemlich doof und da hilft im zweifelsfall nur wachbleiben oder man ist eh nachtmensch. bei -jetlag ists da schon einfacher, einfach um 15:00 ins hotel und es abdunkeln man ist zwar noch nicht muede aber der koerper denkt es sei nacht und man wird spaetestens um 18:00 - 20:00 uhr schon ein wenig shclaefrig.





ich hoffe dem einen oder anderen ist geholfen worden

[no1gizmo]

Im Prinzip stört es mich nicht......Flugzeug einsteigen, etwa über Hong Kong einschlafen, über Polen wieder aufwachen, Flugzeug aussteigen. Manchmal schaffe ich sogar noch zwei von drei Mahlzeiten.

Das ist gut, denn ich denke darum können die meisten (inc. ich selbst) dich nur beneiden...

[Scipio]

Du beschreibst eigentlich meinen Normalzustand...

...mal ausgenommen, wenn ich bei einem Migräne-Anfall vom Doc meines Vertrauens einen Aspirin-Joint in meinen Körper geschossen bekomme...wie vor ca 3 Wochen..
soo gut und lange hatte ich schon mindestens ein halbes Jahr nicht mehr geschlafen...

Wenn Du Migräne hast, nimm doch ein Triptan.

[Linnea]

Was macht ihr in solchen Situationen ?

In deinem Fall: Vor dem zu Bett gehen zwei Bier trinken und das Problem hat sich erledigt.
Ansonsten: Versuchen die Ursache der Schlafstörung zu finden und diese so gut es geht beseitigen.

[Grufti]

Wenn Du Migräne hast, nimm doch ein Triptan.

Vielen Dank für den Rat.
Ich werde es mir kaufen, und es ausprobieren, obwohl ich nur intravenös empfangene Medikamente behalte.

Alles andere gebe ich zwangsweise wieder von mir... ich küble dann wie ein Reiher.. und das meist einen ganzen Tag lang...

[annalena]

Grufti, schau mal hier: http://www.carookee.com/forum/mineralst ... rch=Suchen

alles Gute
annlena

[Grufti]

Grufti, schau mal hier: http://www.carookee.com/forum/mineralst ... rch=Suchen

alles Gute
annlena

Hallo Annalena....


Vielen Dank für die Info....
welche ein Zufall, daß Du gerade heute geantwortet hast, denn um 6:48 Uhr gehrt mein Zug nach Salzburg zu einem Tagesausflug
...dort kann ich mich dann gleich mit Nr. 7 und mit Nr. 2 versorgen....
...diese sollen --- um wieder zum Thread-Thema zurückzukehren..
...auch gegen Schlafstörungen helfen...


10- 20 St Nr. 2 ....und eine heiße 7 !!